1. 仰卧起坐：身体保持直立，双手放在床上，用力推起自己的上半身。
2. 卷腹：双手伸直向前伸展，用力抬起上半身。
3. 腿部运动：将两条腿分别向前、后、左、右四个方向伸展。
4. 胸部运动：将胳膊张开并收紧胸部的核心力量。
5. 旋风式运动：将双手交叉并放在头顶上方旋风般的运动一周。
床上做运动有哪些
最佳答案1. 仰卧起坐：身体保持直立，双手放在床上，用力推起自己的上半身。2. 卷腹：双手伸直向前伸展，用力抬起上半身。3. 腿部运动：将两条腿分别向前、后、左、右四个方向伸展。4. 胸部运动
1. 仰卧起坐：身体保持直立，双手放在床上，用力推起自己的上半身。
2. 卷腹：双手伸直向前伸展，用力抬起上半身。
3. 腿部运动：将两条腿分别向前、后、左、右四个方向伸展。
4. 胸部运动：将胳膊张开并收紧胸部的核心力量。
5. 旋风式运动：将双手交叉并放在头顶上方旋风般的运动一周。
