运动完膝盖疼怎么办

2023-04-02 15:52:01 健康养生 924287次阅读 投稿:ღ无名的人࿐
最佳答案1. 养成良好的运动习惯,如果是刚开始运动,可以少量多次、逐渐增加强度,以防止过度负荷;2. 加强锻炼膝关节周围的肌肉群,可以增强关节周围的支撑力;3. 消除疲劳后再进行运动; 4.
运动完膝盖疼怎么办
1. 养成良好的运动习惯,如果是刚开始运动,可以少量多次、逐渐增加强度,以防止过度负荷;
2. 加强锻炼膝关节周围的肌肉群,可以增强关节周围的支撑力;
3. 消除疲劳后再进行运动;
4. 避免不必要的伤害或者性能不佳时减少或者中断运动。
5. 运动后及时用冰敷和保湿剂对伤部进行保养。
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