减肥运动100天计划

最佳答案第1天：晨跑30分钟，慢跑或快步走第2天：健身操30分钟第3天：游泳30分钟第4天：休息一天第5天：有氧运动40分钟例如打太极、散步、跳舞等第6天：体能训练30分钟例如俯卧撑、仰

第1天：晨跑30分钟，慢跑或快步走

第2天：健身操30分钟

第3天：游泳30分钟

第4天：休息一天

第5天：有氧运动40分钟例如打太极、散步、跳舞等

第6天：体能训练30分钟例如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等

第7天：休息一天。。。。

引体向上减肥运动100天计划

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