1、规律饮食：每天控制饮食的热量，坚持三餐定量，多食用低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2、增加运动量：可以选择快步走或者是慢跑来增加运动量，以减少体内的能量储备。
3、注意补充水分：保证充足的水分补充有助于体内废物的代谢和排出。
4、合理安排时间：要合理安排好学习工作时间及休闲时间,不要整天呆在室内,多参加一些户外运动,有效地减少体内能量储存。
不运动快速减肥方法
最佳答案1、规律饮食：每天控制饮食的热量，坚持三餐定量，多食用低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。2、增加运动量：可以选择快步走或者是慢跑来增加运动量，以减少体内的能量储备。3、注意补充水分：
1、规律饮食：每天控制饮食的热量，坚持三餐定量，多食用低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2、增加运动量：可以选择快步走或者是慢跑来增加运动量，以减少体内的能量储备。
3、注意补充水分：保证充足的水分补充有助于体内废物的代谢和排出。
4、合理安排时间：要合理安排好学习工作时间及休闲时间,不要整天呆在室内,多参加一些户外运动,有效地减少体内能量储存。
