1. 坚持锻炼。多锻炼，增加身体的新陈代谢，提升能量消耗，有助于减少体内脂肪的储存；
2. 合理饮食。要注意控制每日热量的摄入量，并且选取低热量、低脂、多纤维的食物；
3. 选用有氧运动。选用一些有氧运动如慢跑、快步、健步、徒步旅行及做一些室内或室外运动来减少体内脂肪储存；
4. 选用无氧运动。选用一些无氧运动如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上及各类球类运动来强化核心部分的微循环及减少体内脂肪储存；
5. 泡浴去浮肿。泡浴中会带来大量皮下浮肿物的分泌，因而使人看上去显得比实际上要略显干裂
运动暴瘦
最佳答案1. 坚持锻炼。多锻炼，增加身体的新陈代谢，提升能量消耗，有助于减少体内脂肪的储存；2. 合理饮食。要注意控制每日热量的摄入量，并且选取低热量、低脂、多纤维的食物；3. 选用有氧运动。
1. 坚持锻炼。多锻炼，增加身体的新陈代谢，提升能量消耗，有助于减少体内脂肪的储存；
2. 合理饮食。要注意控制每日热量的摄入量，并且选取低热量、低脂、多纤维的食物；
3. 选用有氧运动。选用一些有氧运动如慢跑、快步、健步、徒步旅行及做一些室内或室外运动来减少体内脂肪储存；
4. 选用无氧运动。选用一些无氧运动如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上及各类球类运动来强化核心部分的微循环及减少体内脂肪储存；
5. 泡浴去浮肿。泡浴中会带来大量皮下浮肿物的分泌，因而使人看上去显得比实际上要略显干裂
