睡前减肥小运动

最佳答案1、腹部收紧：双手撑地，上身屈膝，双腿并拢，用力收紧腹部，停留5-10秒。2、俯卧撑：双手伸直后仰卧在床上，用力抬起上半身的同时用力收紧腹部，停留5-10秒。3、侧卧举腿：侧卧在床上将

1、腹部收紧：双手撑地，上身屈膝，双腿并拢，用力收紧腹部，停留5-10秒。

2、俯卧撑：双手伸直后仰卧在床上，用力抬起上半身的同时用力收紧腹部，停留5-10秒。

3、侧卧举腿：侧卧在床上将一条胳膊伸直并撑住头部的同时将一条腿伸直并举高20厘米左右的高度然后再将它压回原位重复10-15次。

4、仰卧举膝: 仰卧在床上将一条胳膊伸直并撑住头部的同时将一条大腿弯成90度然后再将它压回原位重复10-15次。