1. 俯卧撑：让你的背部肌肉变得更强壮。
2. 卷腹：增加核心力量，减少体内的脂肪。
3. 深蹲：激活大腿和核心部位的所有主要群组。
4. 俯卧支撑/仰卧板：锻炼背部、颈部和上胸部的所有主要群组。
5. 划船：强化背部、核心和上胸的所有主要群组。
减背部脂肪的运动图
最佳答案1. 俯卧撑：让你的背部肌肉变得更强壮。2. 卷腹：增加核心力量，减少体内的脂肪。3. 深蹲：激活大腿和核心部位的所有主要群组。4. 俯卧支撑/仰卧板：锻炼背部、颈部和上胸部的所有主要
1. 俯卧撑：让你的背部肌肉变得更强壮。
2. 卷腹：增加核心力量，减少体内的脂肪。
3. 深蹲：激活大腿和核心部位的所有主要群组。
4. 俯卧支撑/仰卧板：锻炼背部、颈部和上胸部的所有主要群组。
5. 划船：强化背部、核心和上胸的所有主要群组。
