1. 游泳：游泳可以有效减轻腰部的脂肪，增强背部和腹部的肌肉。
2. 跳绳：可以锻炼背部、手臂和核心力量，帮助减少体重和瘦小腰围。
3. 俯卧撑：通过俯卧撑可以锻炼核心力量，帮助减少体重并且拉伸背部、手臂和大腿的韧带。
4. 站立侧弯：站立侧弯是一个很好的瘦小腰围的运动方式，它可以有效地刺激你的核心区域并减少上半部分的体重。
5. 跑步：它是一项有氧运动方式，不仅可以帮助减去多余的体重而且对于瘦小腰围也很有益处。
做什么运动瘦腰
最佳答案1. 游泳：游泳可以有效减轻腰部的脂肪，增强背部和腹部的肌肉。2. 跳绳：可以锻炼背部、手臂和核心力量，帮助减少体重和瘦小腰围。3. 俯卧撑：通过俯卧撑可以锻炼核心力量，帮助减少体重并
1. 游泳：游泳可以有效减轻腰部的脂肪，增强背部和腹部的肌肉。
2. 跳绳：可以锻炼背部、手臂和核心力量，帮助减少体重和瘦小腰围。
3. 俯卧撑：通过俯卧撑可以锻炼核心力量，帮助减少体重并且拉伸背部、手臂和大腿的韧带。
4. 站立侧弯：站立侧弯是一个很好的瘦小腰围的运动方式，它可以有效地刺激你的核心区域并减少上半部分的体重。
5. 跑步：它是一项有氧运动方式，不仅可以帮助减去多余的体重而且对于瘦小腰围也很有益处。
