瘦腿运动：
1. 深蹲：站直，双脚分开宽度与肩宽度相同，保持平衡，然后坐下，尽量坐到大腿与地面平衡。
2. 单腿深蹲：站直，将一只脚放在前方的位置上（可以是凳子或者高处的杠杆上面)。然后将另一只腿往前伸直。用胯部的力量支撑住整个过程。
3. 蹲姿弓步步行: 仰卧在地上, 将手放在头部旁, 双手交叉, 然后将左手伸出, 向前伸出, 直到左大腿和地面平衡; 然后再用右手伸出, 使得右大腿和地面平衡; 重复以上动作10-15次即可实现有效的瘦小大腿效果。
睡前做什么运动瘦腿 图片
最佳答案瘦腿运动：1. 深蹲：站直，双脚分开宽度与肩宽度相同，保持平衡，然后坐下，尽量坐到大腿与地面平衡。2. 单腿深蹲：站直，将一只脚放在前方的位置上（可以是凳子或者高处的杠杆上面)。然后将
瘦腿运动：
1. 深蹲：站直，双脚分开宽度与肩宽度相同，保持平衡，然后坐下，尽量坐到大腿与地面平衡。
2. 单腿深蹲：站直，将一只脚放在前方的位置上（可以是凳子或者高处的杠杆上面)。然后将另一只腿往前伸直。用胯部的力量支撑住整个过程。
3. 蹲姿弓步步行: 仰卧在地上, 将手放在头部旁, 双手交叉, 然后将左手伸出, 向前伸出, 直到左大腿和地面平衡; 然后再用右手伸出, 使得右大腿和地面平衡; 重复以上动作10-15次即可实现有效的瘦小大腿效果。
