1. 早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 做一些基本的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。
3. 做一些有氧运动，如快步走、椭圆机锻炼等。
4. 做一些集中性的力量锻炼，如举重、甩铃锤、杠铃仰卧起坐等。
5. 最后可以做一些伸展性的运动，如太极拳、武术功法之类的。
早上室内运动减肥
最佳答案1. 早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。2. 做一些基本的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。3. 做一些有氧运动，如快步走、椭圆机锻炼等。4. 做一些集中性的力量锻
1. 早晨起床后，先做一些热身运动，如慢跑、拉伸等。
2. 做一些基本的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。
3. 做一些有氧运动，如快步走、椭圆机锻炼等。
4. 做一些集中性的力量锻炼，如举重、甩铃锤、杠铃仰卧起坐等。
5. 最后可以做一些伸展性的运动，如太极拳、武术功法之类的。
