瘦屁股运动图解：
1、半蹲：站直，双脚分开宽度为肩宽，保持背部挺直，将双手放在大腿上面；然后将右腿往前伸出并保持两条腿形成90度的夹角。这时你的左大腿和左小腿都要保持紧绷不要动。之后再将右大腿往后退回原位并重复上述步骤20-30次。
2、侧弯下压：站立姿势下将右手伸直向前伸出并放在左小腿上方。然后将体重往左侧移动并把左大小腿的内侧靠近地面。之后再往右侧回到原位重复20-30次。
3、单杠舞步：以单杠舞步为例子（也可以使用其他形式的舞步如交叉舞步、三步舞步等等) 使用一根有一定高度的木杆作为道具 将木杆竖立地面 并在末尾留出一定间隔 然后从该间隔处开始 跳过木杆 落地时把整个人都要集中到一处 每一次都要注意保证胯部不要僵硬 重复20-30次即可
