怎样在一周内运动瘦腿

最佳答案1.每天跑步或慢跑30分钟：跑步是减肥最好的运动之一，可以有效地减少体重，同时增强心血管系统的功能。2.每天做50个仰卧起坐：仰卧起坐可以帮助减少你的大腿上的多余的脂肪。3.每天进行一

1.每天跑步或慢跑30分钟：跑步是减肥最好的运动之一，可以有效地减少体重，同时增强心血管系统的功能。

2.每天做50个仰卧起坐：仰卧起坐可以帮助减少你的大腿上的多余的脂肪。

3.每天进行一些下背部伸展运动：下背部伸展可以帮助减少大腿上多余的皮下脂肪。

4.每周一次剧烈运动：如果想要快速减少大腿上多余的皮下脂��，可以安排一周中一天剧烈运动来促使新陈代