1. 慢跑：慢跑有助于锻炼心肺功能，消耗热量，减少体重。
2. 游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉群，有助于减少体重。
3. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部和上背部的肌肉。
4. 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼核心部位的腹部、背部和大腿。
5. 平板运动：平板运动可以帮助减少体重、强化核心、减少各个关节的应力。
睡觉前可以做什么运动减肥
最佳答案1. 慢跑：慢跑有助于锻炼心肺功能，消耗热量，减少体重。2. 游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉群，有助于减少体重。3. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部和上背部的肌肉。4. 仰卧起坐：仰卧起坐可
1. 慢跑：慢跑有助于锻炼心肺功能，消耗热量，减少体重。
2. 游泳：游泳可以锻炼全身的肌肉群，有助于减少体重。
3. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部和上背部的肌肉。
4. 仰卧起坐：仰卧起坐可以锻炼核心部位的腹部、背部和大腿。
5. 平板运动：平板运动可以帮助减少体重、强化核心、减少各个关节的应力。
