床上的减肥运动图解

最佳答案减肥运动图解：1. 仰卧起坐：双手伸直抓住床的两侧，先向上抬起上半身，然后将上半身再向下放到原来的位置。2. 支撑：双手伸直抓住床的两侧，用力将整个上半身从地面上离开。保持一定时间之后

减肥运动图解：

1. 仰卧起坐：双手伸直抓住床的两侧，先向上抬起上半身，然后将上半身再向下放到原来的位置。

2. 支撑：双手伸直抓住床的两侧，用力将整个上半身从地面上离开。保持一定时间之后再返回原来的位置。

3. 腹部变形: 双手伸直抓住床的两侧，使用能量从地面上将整个上半身向前方弯曲。保持一定时间之后再返回原来的位置。