1、跳绳：跳绳是一项有益健康的运动，可以帮助减肥。
2、俯卧撑：俯卧撑能够有效地减少腹部的脂肪，是一项很好的减肥运动。
3、仰卧起坐：仰卧起坐能够使全身的各个部位都得到锻炼，有利于消脂减重。
4、慢步行/快步行/攀岩/游泳/水上运动等: 慢步行可以帮助燃烧多余的热量,快步行可以有效地增强心血管耐力, 攀岩可以锻炼全身各个部位, 游泳可令全身得到休闲而有效地减重,水上运动也是一个不错的选择。
在家里可以怎么运动减肥
最佳答案1、跳绳：跳绳是一项有益健康的运动，可以帮助减肥。2、俯卧撑：俯卧撑能够有效地减少腹部的脂肪，是一项很好的减肥运动。3、仰卧起坐：仰卧起坐能够使全身的各个部位都得到锻炼，有利于消脂减重
1、跳绳：跳绳是一项有益健康的运动，可以帮助减肥。
2、俯卧撑：俯卧撑能够有效地减少腹部的脂肪，是一项很好的减肥运动。
3、仰卧起坐：仰卧起坐能够使全身的各个部位都得到锻炼，有利于消脂减重。
4、慢步行/快步行/攀岩/游泳/水上运动等: 慢步行可以帮助燃烧多余的热量,快步行可以有效地增强心血管耐力, 攀岩可以锻炼全身各个部位, 游泳可令全身得到休闲而有效地减重,水上运动也是一个不错的选择。
