1. 平板支撑：平板支撑是一种有效的胸肌锻炼方式，可以锻炼你的上胸肌、下胸肌和中间的三头肌。
2. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的胸部锻炼方式，可以有效地增强上胸肌、下胸肌和三头肩部肌。
3. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种很好的胸部力量增强运动，它可以有效地刺激上、中、下三头肩部肌。
4. 杠铃划船：杠铃划船是一种很好的上胸力量运动方法，它可以帮助你减少上斜前斜大四头腱的应力。
5. 坐姿推举：坐姿推举是一种很好的中间三头大四头 腱运动方法。它可以帮助你减少中间三头大四头 腱应力并使其保护态度。
做什么运动锻炼胸肌
最佳答案1. 平板支撑：平板支撑是一种有效的胸肌锻炼方式，可以锻炼你的上胸肌、下胸肌和中间的三头肌。2. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的胸部锻炼方式，可以有效地增强上胸肌、下胸肌和三头肩部肌。3.
1. 平板支撑：平板支撑是一种有效的胸肌锻炼方式，可以锻炼你的上胸肌、下胸肌和中间的三头肌。
2. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的胸部锻炼方式，可以有效地增强上胸肌、下胸肌和三头肩部肌。
3. 哑铃飞鸟：哑铃飞鸟是一种很好的胸部力量增强运动，它可以有效地刺激上、中、下三头肩部肌。
4. 杠铃划船：杠铃划船是一种很好的上胸力量运动方法，它可以帮助你减少上斜前斜大四头腱的应力。
5. 坐姿推举：坐姿推举是一种很好的中间三头大四头 腱运动方法。它可以帮助你减少中间三头大四头 腱应力并使其保护态度。
