运动减肥反弹是指在减肥过程中，减肥者因忽略了饮食、生活习惯等因素，由于长时间的运动耗能量大，体内新陈代谢受到影响，从而导致体重反弹的一种情况。
减肥者应注意：
1. 坚持适当的运动。在减肥期间要控制运动强度和时间；避免长时间、大强度的运动。此外，应根据个人体能水平合理安排运动方式和时间。
2. 注意饮食习惯。保证充足的休息时间；避免夜不归宿或不定期作息。
3. 选用合适的减肥方法。在准备好心理状态之后选用正确有效的减肥方法来实施减重已是必要性手段之一了。
4. 给予身体适当补充。血少或气血不畅者应及早补充相应的中医血衣物材料令人体得到充分休敷与保障;
