受伤部位
1. 如果受伤的部位是肌肉，首先应该使用冰块或冷敷布，以减少炎症和消肿。
2. 将轻度的油性保养品（如橄榄油、乳木果油或者其他适当的保养品）在受伤部位上轻轻地进行按摩。
3. 慢而有力地用手或者物理工具对受伤部位进行剪切式的循环性刮削。
4. 由头部向下方向逐步加重力量（不要直接由下往上施加大量力量）进行刮削。
5. 逐步减少刮削力度，并将手法从上而下施压松弛受伤部位。
6. 最后可以使用中性保养品对受伤部位进行敷料包扎。
剧烈运动后按摩
最佳答案受伤部位1. 如果受伤的部位是肌肉，首先应该使用冰块或冷敷布，以减少炎症和消肿。 2. 将轻度的油性保养品（如橄榄油、乳木果油或者其他适当的保养品）在受伤部位上轻轻地进行按摩。 3.
受伤部位
1. 如果受伤的部位是肌肉，首先应该使用冰块或冷敷布，以减少炎症和消肿。
2. 将轻度的油性保养品（如橄榄油、乳木果油或者其他适当的保养品）在受伤部位上轻轻地进行按摩。
3. 慢而有力地用手或者物理工具对受伤部位进行剪切式的循环性刮削。
4. 由头部向下方向逐步加重力量（不要直接由下往上施加大量力量）进行刮削。
5. 逐步减少刮削力度，并将手法从上而下施压松弛受伤部位。
6. 最后可以使用中性保养品对受伤部位进行敷料包扎。
