1、每天定时起床，合理安排好日常作息时间，保证充足的睡眠。
2、适当补充水分，保证全天的水分需求量。
3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物和零食。
4、室内锻炼：可以做一些低强度的有氧运动，例如快步走、做平板支撑等。
5、选用一些器材来加强运动效果：例如瑜伽球、哑铃或者是大型乒乓球台都可以帮助你减少体重。
在家运动减肥方法
最佳答案1、每天定时起床，合理安排好日常作息时间，保证充足的睡眠。2、适当补充水分，保证全天的水分需求量。3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物和零食。4、室内锻炼：可以做一些低强度的有氧运动，
1、每天定时起床，合理安排好日常作息时间，保证充足的睡眠。
2、适当补充水分，保证全天的水分需求量。
3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量食物和零食。
4、室内锻炼：可以做一些低强度的有氧运动，例如快步走、做平板支撑等。
5、选用一些器材来加强运动效果：例如瑜伽球、哑铃或者是大型乒乓球台都可以帮助你减少体重。
