踩单车运动瘦腿是一种有效的减肥运动。它可以帮助增强你的下肢肌肉群，提高你的耐力，同时也能够减少你的体重。 1、首先要控制好骑行时间：开始时可以从半小时左右开始，根据体能逐步延长到1小时或者1.5小时。 2、注意正确的骑行姿势：保持站立姿势，右手扶把左手放在前台上；保持胸部微微向前倾斜；两条大腿平衡地往前伸直；两条小腿平衡地伸直。 3、注意正确的呼吸方式：当运动量大了之后要均匀呼吸。 4、注意保暖并改善心情: 在冬季多选用厚重耐寒材料制作的服装; 平常多看看快乐的电影或者是听一些快乐的歌曲来帮助情绪安定; 试试不吃夜宵, 早上冷气里出门, 早上还有一些阳光, 都是很好的方式来保证情绪不会闷闷不乐.
