运动不瘦是指在长期坚持运动的情况下，身体体重仍然保持不变或者只有很小幅度的变化。也就是说，即使长期坚持运动，但减肥效果却很差。
一般来说，这种情况出现的原因主要有以下几点：
1. 运动强度不够。如果运动强度不够，就无法产生足够的能量消耗；
2. 食物摄入量大于能量消耗量。即使通过运动来减少体内脂肪储存，但如果饮食中依然摄入大量的热量和脂肪；
3. 由于各种原因对健康风格生活方式的浪费。例如长时间看电视、上网、打电子竞技、吃零食、大量高能耗食物或者太久无氧运动都会降低整体能耗水平;
4. 由于遗传因素对新陈代谢造成影响;
5. 对正常生理作用形成障碍; 例如甲亢、甲减、甲狀腺机能衰竭、内分泌失常以及其它各种代谢性疾病都会造成新陈代谢障碍;
