瘦腿的最快方法运动女

最佳答案1、多走路：每天多锻炼，比如慢跑、快步走等，可以有效地减少大腿的脂肪。2、做平板支撑：这是一个很好的减少大腿部位的运动方式。你可以将手和胳膊伸直，将体重全部集中在手和大腿上。然后保持这

1、多走路：每天多锻炼，比如慢跑、快步走等，可以有效地减少大腿的脂肪。

2、做平板支撑：这是一个很好的减少大腿部位的运动方式。你可以将手和胳膊伸直，将体重全部集中在手和大腿上。然后保持这个姿势，反复做20-30个。

3、高强度间歇性有氧运动：例如橄榄球、羽毛球、网球等有氧运动可以有效地帮助女性减少大腿的脂肪。

4、使用杠铃或者哑铃：通过使用杠铃或者哑铃对大腿部位进行一些列的力量锻炼可以帮助女性减少大腿上的不必要的皮下储存物。