1. 早晨起床后，做一些热身运动，如慢跑、拉伸、俯卧撑等，来唤醒你的身体。
2. 做一些有氧运动，如卧室里的快步走或者仰卧起坐等。
3. 利用床上的物品，如枕头、书本等来做一些简单的力量锻炼，如举书本、俯卧撑、仰卧举书本等。
4. 还可以在床上做一些体式运动，如鹰式呼吸法、伸展法等。
5. 每天定量地运动20分钟左右就能帮助减少体重。
床上如何运动减肥
最佳答案1. 早晨起床后，做一些热身运动，如慢跑、拉伸、俯卧撑等，来唤醒你的身体。 2. 做一些有氧运动，如卧室里的快步走或者仰卧起坐等。 3. 利用床上的物品，如枕头、书本等来做一些简单的力
1. 早晨起床后，做一些热身运动，如慢跑、拉伸、俯卧撑等，来唤醒你的身体。
2. 做一些有氧运动，如卧室里的快步走或者仰卧起坐等。
3. 利用床上的物品，如枕头、书本等来做一些简单的力量锻炼，如举书本、俯卧撑、仰卧举书本等。
4. 还可以在床上做一些体式运动，如鹰式呼吸法、伸展法等。
5. 每天定量地运动20分钟左右就能帮助减少体重。
