节食加运动是减肥的最佳方法，也是最受欢迎的减肥方法。下面分享一个成功案例：
令美（化名）是一位33岁的女性，她在30岁时重达90公斤。她开始通过节食加运动来减肥，并且毅然决定不再食用任何快餐、零食等不健康的食物。她开始在家里做饭，并每天去散步或者游泳来保持体形。3个月后，令美成功将体重减到70公斤左右。后来她买了一台山地自行车来帮助保持减肥效果。1年后，令美将体重降到60公斤左右。
令美说道“通过不断的努力、耐心和勇气，我成功实现了目标”。如今她看上去很苗条、气色也很好、生活习惯也很规律、性格也变得开朗了很多。
