早晨：
1. 慢跑30分钟
2. 做20个仰卧起坐
3. 做20个俯卧撑
4. 拉伸10分钟
中午：
1. 跳绳10分钟
2. 做20个开合跳
傍晚：
1. 跑步30分钟
2. 拉伸10分钟
3. 做20个俯卧撑
每天的运动计划表
最佳答案早晨：1. 慢跑30分钟 2. 做20个仰卧起坐 3. 做20个俯卧撑 4. 拉伸10分钟 中午： 1. 跳绳10分钟 2. 做20个开合跳 傍晚： 1. 跑步30分钟 2. 拉伸1
早晨：
1. 慢跑30分钟
2. 做20个仰卧起坐
3. 做20个俯卧撑
4. 拉伸10分钟
中午：
1. 跳绳10分钟
2. 做20个开合跳
傍晚：
1. 跑步30分钟
2. 拉伸10分钟
3. 做20个俯卧撑
