减肥运动的效果是非常明显的，它能够有效地减少体内的脂肪，改善人体各种器官的功能。减肥运动不仅可以使你更快地减肥，而且还可以使你拥有一个健康、美丽的体态。
首先，通过正确的减肥运动可以促进新陈代谢。通常情况下，当我们开始减肥时，新陈代谢会受到一定程度的影响。正确地选择合适的减肥运动可以有效地促进新陈代谢，使机体释放大量能量，并保证机体处于一种平衡状态。
其次，正确选择合理的减肥方法会使人感到很舒服。如果我们用不当方法来减少体重会造成很费时间也不太好看。而如果用正确合理的方法来减少体重会非常快乐、愉快、得分甚至是惊喜。
再者，正确选择合理的减少方法也会降低风险性因素。如避免大量剧烈运动对心血管和呼吸道危害大;避免因水中流水耗气对呼吸道危害;避免因食物中所包含物对血浆中化学物成分危害;避免因气压对神奇危害;避免因天气原因对皮样危害;避免因风扇耗电, 对电子产生干扰, 和对声学上产生影响, 等.
总之, 减少方法要正常, 选择要明智, 还要根椐个人情况来作相应的选��. 此外, 要注意保证一般性能力、 防止感冒、 保证五官都得到相应休闲.
