站着瘦腰的运动有：
1. 侧弓步：站直，双腿分开，左右手抓住一个垫子或者椅子的边缘，向左右侧伸展。
2. 半蹲步：站直，双脚分开宽度与肩同宽。然后将重心微微向前倾斜并保持平衡。然后将上半部分微微下沉使胯部出现小弯曲即可。
3. 侧高低步: 站直, 左右手交叉放在头顶上, 然后将重心朝一侧倒, 向一侧伸展, 保持平衡即可。
4. 自由旋转: 站直, 双手交叉在胸前, 重心集中在内八字形的区域内, 进行360度旋转运动来帮助减少小腹、大腿、大臀的浮肿感。
站着瘦腰的运动
最佳答案站着瘦腰的运动有：1. 侧弓步：站直，双腿分开，左右手抓住一个垫子或者椅子的边缘，向左右侧伸展。2. 半蹲步：站直，双脚分开宽度与肩同宽。然后将重心微微向前倾斜并保持平衡。然后将上半部
站着瘦腰的运动有：
1. 侧弓步：站直，双腿分开，左右手抓住一个垫子或者椅子的边缘，向左右侧伸展。
2. 半蹲步：站直，双脚分开宽度与肩同宽。然后将重心微微向前倾斜并保持平衡。然后将上半部分微微下沉使胯部出现小弯曲即可。
3. 侧高低步: 站直, 左右手交叉放在头顶上, 然后将重心朝一侧倒, 向一侧伸展, 保持平衡即可。
4. 自由旋转: 站直, 双手交叉在胸前, 重心集中在内八字形的区域内, 进行360度旋转运动来帮助减少小腹、大腿、大臀的浮肿感。
