1. 合理的饮食：合理的饮食是运动的基础，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素，可以帮助体内更有效地利用能量，改善运动表现。
2. 适当休息：休息是运动中必不可少的一部分。适当休息可以帮助你保存体能，使你在下一场运动中保持最佳性能。
3. 努力并且尝试新事物：不断尝试新事物有利于身体和大脑保持强壮。也可以避免因单一运动而对身体造成不必要的伤害。
4. 跟随正确的方法来锻炼：正确执行锻炼方法对于减少意外伤害、促进健康和有效地实施锻炼都是必要的。如果不明妙怎么去锻炼或者想要变得强壮，最好去找个专业人士来带教。
