一、早上：
1. 跑步10分钟；
2. 拉伸5分钟；
3. 做20个仰卧起坐。
二、中午：
1. 跳绳10分钟；
2. 做20个俯卧撑。
3. 外出散步30分钟。
三、晚上：
1. 慢跑15分钟；
2. 瑜伽15分钟；
3. 做高低跳20次。
一天运动计划
最佳答案一、早上：1. 跑步10分钟；2. 拉伸5分钟；3. 做20个仰卧起坐。二、中午：1. 跳绳10分钟； 2. 做20个俯卧撑。 3. 外出散步30分钟。 三、晚上： 1. 慢跑15分钟
一、早上：
1. 跑步10分钟；
2. 拉伸5分钟；
3. 做20个仰卧起坐。
二、中午：
1. 跳绳10分钟；
2. 做20个俯卧撑。
3. 外出散步30分钟。
三、晚上：
1. 慢跑15分钟；
2. 瑜伽15分钟；
3. 做高低跳20次。
