1. 跳绳：跳绳是一个很好的减腹运动，可以有效地燃烧你的腹部脂肪。
2. 坐姿收腹：坐在椅子上，双手抓住椅背或者放在大腿上，然后将胸部向前伸展并拉回来。
3. 俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减少肚子的运动方式。将你的手和胳膊伸直，然后将你的头颈部向下压住地板。以此重复20到30个俯卧撑。
4. 健康步行: 正常速度步行可以帮助减少体内多余的水分和燃烧多余的卡路里。正常速度步行15分钟左右既可以有效减少外围风味也能有效减少内部风味。
在办公室可以做的减腹运动
最佳答案1. 跳绳：跳绳是一个很好的减腹运动，可以有效地燃烧你的腹部脂肪。2. 坐姿收腹：坐在椅子上，双手抓住椅背或者放在大腿上，然后将胸部向前伸展并拉回来。3. 俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减
1. 跳绳：跳绳是一个很好的减腹运动，可以有效地燃烧你的腹部脂肪。
2. 坐姿收腹：坐在椅子上，双手抓住椅背或者放在大腿上，然后将胸部向前伸展并拉回来。
3. 俯卧撑：俯卧撑是一个很好的减少肚子的运动方式。将你的手和胳膊伸直，然后将你的头颈部向下压住地板。以此重复20到30个俯卧撑。
4. 健康步行: 正常速度步行可以帮助减少体内多余的水分和燃烧多余的卡路里。正常速度步行15分钟左右既可以有效减少外围风味也能有效减少内部风味。
