21天减肥法运动

最佳答案1. 每天晨跑：每天早上起来，可以在室外或者室内慢跑30分钟左右，这样能帮助燃烧脂肪。 2. 做平板支撑：做平板支撑能有效减少体内脂肪，同时也能锻炼核心部位的力量。 3. 跳绳：这是一

1. 每天晨跑：每天早上起来，可以在室外或者室内慢跑30分钟左右，这样能帮助燃烧脂肪。

2. 做平板支撑：做平板支撑能有效减少体内脂肪，同时也能锻炼核心部位的力量。

3. 跳绳：这是一个有效的有氧运动方式，可以帮助减少体内的多余脂肪。

4. 游泳：选择一个室外或者室内的泳池去做游泳运动。在水中划会非常耗能，对于减少体内的多余脂肪也很有用。

5. 气功、瑜伽、武术、舞步等其他形式的有氧运动也是不错的选择。