减屁股最简单运动

最佳答案1、抬腿：双腿分开，双手放在身体两侧，一侧的腿向上抬高，保持5秒左右，然后再放下来。再用另一侧的腿重复上述动作。2、勾肩屈:站立保持平衡，将胸部向前伸展出去；然后将左手伸直并握住左大腿

1、抬腿：双腿分开，双手放在身体两侧，一侧的腿向上抬高，保持5秒左右，然后再放下来。再用另一侧的腿重复上述动作。

2、勾肩屈:站立保持平衡，将胸部向前伸展出去；然后将左手伸直并握住左大腿的小腿部分(或者是大臂)。再将右手伸直并握住右大臂的小臂部分(或者是大臂)。最后将头往前仰望天空。保持10秒钟左右即可完成一个动作。

3、屈膝:站立保持平衡；先用左手圈住左小腿的小腿部分(或者是大臂)；然后用力将左小腿往上方弯曲90度半个弓形;最后保持10秒钟时间即实施它一个动作。