瘦身运动有很多，如果要塑型瘦身，推荐以下几项运动：
1. 力量训练：通过使用杠铃、哑铃、水球、体重带或其他工具来完成力量训练，可以有效地减少体内的脂肪并增强你的核心部分。
2. 跳舞：不仅能帮助减少体内的油脂储存，而且还能帮助你改善姿态。此外，它也是一种很好的心理放松方式。
3. 水上运动：水上运动是一种有效的减少体内油脂储存的方式。它可以保证关节不会遭受太大的应力而对关节造成伤害。
4. 普拉提/皮亚琴: 通过执行特定静态姿态来强化核心部分并形成S形胸部、手部及大腿部分。
5. 有氧运动: 在有氧锻炼中通过一些有氧性的血浆流速来保证大量卡路里的耗散, 如此便能够地道地减少体内储存的油料, 如此便能够使得人们看到明显的塑形效果
