痛
颈椎病是常见的一类疾病，过度运动后头颈部可能出现酸痛的情况。此时可以采用轻度按摩、体贴式拉伸、保健理疗和中药养生来减轻头颈部的酸痛。
1. 轻度按摩：通过手法或工具对头颈部施加一定的压力，以刺激血流，促进血液循环，减少头颈部的僵直感。
2. 体贴式拉伸：采用体态姿势来帮助头部、颈部、上胸及各个关节有效舒展，以此松弛因运动而产生的僵直感。
3. 保健理疗：通过特定部位施以特定风气或者气流来帮助头、颈及上胸有效舒畅。
4. 中药养生：采用中医方法使用中成药或者天然中药材帮助人体机能循环平衡，从而减少头、颈及上胸的不适感。
