1、抬腿：站直，双手握住自己的膝盖，然后将双腿分别向前伸展，尽量将双腿抬得高一些；
2、单腿站立：站在平坦的地面上，单脚稳定站立约30秒左右。然后再用另一条腿重复上述动作；
3、侧弓步: 两条大腿并拢,两手扶住物体,以左侧大腿为中心,右侧大腿向外弯曲,使其成45度的夹角;
4、健步: 站直, 左右两条大腿分别向前伸展出去,形成一定间隔.然后再以左侧步子先走出去;
5、三点式: 站在平整的地面上, 左右两条大腿保持水平.以左侧大
瘦腿小运动
最佳答案1、抬腿：站直，双手握住自己的膝盖，然后将双腿分别向前伸展，尽量将双腿抬得高一些；2、单腿站立：站在平坦的地面上，单脚稳定站立约30秒左右。然后再用另一条腿重复上述动作；3、侧弓步:
1、抬腿：站直，双手握住自己的膝盖，然后将双腿分别向前伸展，尽量将双腿抬得高一些；
2、单腿站立：站在平坦的地面上，单脚稳定站立约30秒左右。然后再用另一条腿重复上述动作；
3、侧弓步: 两条大腿并拢,两手扶住物体,以左侧大腿为中心,右侧大腿向外弯曲,使其成45度的夹角;
4、健步: 站直, 左右两条大腿分别向前伸展出去,形成一定间隔.然后再以左侧步子先走出去;
5、三点式: 站在平整的地面上, 左右两条大腿保持水平.以左侧大
