快速减大腿的运动

最佳答案1、椭圆机：将椭圆机调节到一定速度，双腿交替上下运动，使大腿的肌肉得到锻炼。2、步行或慢跑：步行或慢跑能够增加心率，促进血液循环，加快新陈代谢，减少大腿的体重。3、卷腹和仰卧: 卷腹对

1、椭圆机：将椭圆机调节到一定速度，双腿交替上下运动，使大腿的肌肉得到锻炼。

2、步行或慢跑：步行或慢跑能够增加心率，促进血液循环，加快新陈代谢，减少大腿的体重。

3、卷腹和仰卧: 卷腹对于减少大腿的体重是很有效的方法之一。仰卧也是一个不错的选择，它可以帮助减少大腿上部和内侧的体重。

4、俯卧撑: 俯卧撑能够帮助减少大部分人在大腿上部和内侧存在的体重问题。