男生减肥的运动有：
1.慢跑：慢跑能够帮助燃烧体内多余的脂肪，是一项最有效的减肥运动。
2.健身操：健身操可以帮助男性建立强壮的核心、背部、手臂等部位的肌肉，从而使其减少体重。
3.球类运动：球类运动可以锻炼全身各个部分的协作能力和耐力，同时也可以帮助男性减少体重。例如乒乓球、羽毛球、橄榄球、网球、高尔夫球等。
4.舞步运动：舞步运动不仅可以锻炼关节的协作性和耐力，而且容易上手易学。它也是一个很好地方法来减少体重。 例如水上舞步、街舞或者室内舞步。
5.游泳：游泳是一项很好地方法来保证停留在水中时间最长并且减少体重。
