短跑运动员的肌肉训练应该注重增强力量、耐力以及提高运动效率。
1. 增强力量：应该选择具有多方位的复合性的器械锻炼，如杠铃、哑铃、下斜板、卧推等，以及无器械的自由体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、俯卧侧平举等。
2. 耐力：耐力是短跑运动员必要的特征之一。应该选择有氧性运动来锻炼耐力，如步行、快步行、慢跑或者场地障碍物竞速。
3. 提高运动效率：应该根据不同时期制定适当的间歇性有氧性及无氧性伸展及平衡性运动方式来促使其对于不同部位的伸展及平衡能够得到适当的优化。
短跑运动员的肌肉训练
最佳答案短跑运动员的肌肉训练应该注重增强力量、耐力以及提高运动效率。1. 增强力量：应该选择具有多方位的复合性的器械锻炼，如杠铃、哑铃、下斜板、卧推等，以及无器械的自由体能训练，如俯卧撑、仰卧
短跑运动员的肌肉训练应该注重增强力量、耐力以及提高运动效率。
1. 增强力量：应该选择具有多方位的复合性的器械锻炼，如杠铃、哑铃、下斜板、卧推等，以及无器械的自由体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、俯卧侧平举等。
2. 耐力：耐力是短跑运动员必要的特征之一。应该选择有氧性运动来锻炼耐力，如步行、快步行、慢跑或者场地障碍物竞速。
3. 提高运动效率：应该根据不同时期制定适当的间歇性有氧性及无氧性伸展及平衡性运动方式来促使其对于不同部位的伸展及平衡能够得到适当的优化。
