1.身体放松，两脚分开，大约宽度和肩同宽。
2.右手拿住左腿的小腿，右手在左小腿外侧；左手放在右小腿内侧。
3.保持胸部站直，将右手用力向上抬起左小腿，使其与胸部平行。
4.吸气时保持这个姿势不要松开；呼气时将左小腿缓缓降低回原位。
5.重复上述步骤即可完成一组小腿拉伸运动。
小腿肌肉拉伸运动图解
最佳答案1.身体放松，两脚分开，大约宽度和肩同宽。2.右手拿住左腿的小腿，右手在左小腿外侧；左手放在右小腿内侧。3.保持胸部站直，将右手用力向上抬起左小腿，使其与胸部平行。4.吸气时保持这个姿
1.身体放松，两脚分开，大约宽度和肩同宽。
2.右手拿住左腿的小腿，右手在左小腿外侧；左手放在右小腿内侧。
3.保持胸部站直，将右手用力向上抬起左小腿，使其与胸部平行。
4.吸气时保持这个姿势不要松开；呼气时将左小腿缓缓降低回原位。
5.重复上述步骤即可完成一组小腿拉伸运动。
