晚饭后运动有很多种，可以根据自己的喜好选择，如散步、骑自行车、游泳、瑜伽、太极拳等。
1. 散步: 散步是最为简单的一种运动方式，它不需要任何特别的装备，耗时也很少。可以在公园里散步或者在家里来回走动几分钟。
2. 骑自行车: 骑自行车是一项中度强度的运动，可以帮助人体增强心血管耐力和心理意志。它可以帮助减少体内胆固醇水平，保护心血管健康。
3. 游泳: 游泳是一项有益于健康的运动，能有效减少对关节的伤害。它可以帮助保护心血管健康并且能够帮助人体形成对水性运动有效适应性。
4. 瑜伽: 瑜伽不仅能够帮助人体形成对呼吸性运动的适应性；而且也能够帮助人体形成对情感上的平衡性。它可以保证人体内部具有平衡性；各个部分之间也具有协作性。
5. 太极拳: 太极拳是一项中度强度的运动方式；它不仅能够帮助人体形成对呼吸性运動、情感上的平衡性;而且也能够使人体形成对武术般协作这样一些特别要求之间找到合理化并且协作化去找到新方法去承受新事物之间找到新方法去承受新事物之间找到新方法去承受新事物之间找到新方法去承受新事物
