运动前后拉伸_趣学生活

最佳答案拉伸是一种常见的运动活动，可以帮助你增强肌肉的力量、灵活性和耐力。在运动前进行拉伸可以减少运动时受伤的风险，当你完成了一个锻炼之后，再进行拉伸也有益处。通常情况下，在运动前应该采用一些

拉伸是一种常见的运动活动，可以帮助你增强肌肉的力量、灵活性和耐力。在运动前进行拉伸可以减少运动时受伤的风险，当你完成了一个锻炼之后，再进行拉伸也有益处。通常情况下，在运动前应该采用一些静态拉伸方法来准备肌肉（例如保护你的关节不受到太大的压力）。而在实施它们之后，应该使用一些有效的、最具最大化效益的东西来将已经使用的部分回归到原始状态。