提踵运动，又称“提踵进行曲”，是一种由中国传统文化中的“五步走”而来的健身运动。它有助于促进血液循环、强健体魄、增强免疫力以及减少肥胖。
提踵运动一般分为五个步骤：站立时先向前右侧弯曲右腿，然后向左侧弯曲左侧，再将右手伸直并放在胸前，左手也伸直并放在胸前。随后将右手和左手分别向上方并击出仰卧体位，最后再回复原始姿态。整个过程要保证呼气时放松、呼气时用力、保持正形姿态以及不要使用外部重物杠杆作用。
通常情况下，实施者应当尽量使用大量的呼气和呼气来实施这项运动。如果实施者感到不适或者遭遇失衡情况时应请教医生或者具有医学能力的人士帮忙协助实施者正确地实施该项运动。
