坐姿夹腿运动是一种改善腰部灵活性的运动，它能够有效地帮助人们放松腰部，减少肌肉紧张和酸痛。该运动步骤如下：
1. 坐在地上，双脚并拢，右手抓住左大腿。
2. 用右手将左大腿向右侧伸直并夹住。
3. 右手保持伸直的位置，由上而下用力将左大腿向内侧夹住。
4. 保持该姿势5-10分钟后松开。
5. 重复以上步骤即可实施另一侧的坐姿夹腿运动。
坐姿夹腿运动
最佳答案坐姿夹腿运动是一种改善腰部灵活性的运动，它能够有效地帮助人们放松腰部，减少肌肉紧张和酸痛。该运动步骤如下：1. 坐在地上，双脚并拢，右手抓住左大腿。2. 用右手将左大腿向右侧伸直并夹住
坐姿夹腿运动是一种改善腰部灵活性的运动，它能够有效地帮助人们放松腰部，减少肌肉紧张和酸痛。该运动步骤如下：
1. 坐在地上，双脚并拢，右手抓住左大腿。
2. 用右手将左大腿向右侧伸直并夹住。
3. 右手保持伸直的位置，由上而下用力将左大腿向内侧夹住。
4. 保持该姿势5-10分钟后松开。
5. 重复以上步骤即可实施另一侧的坐姿夹腿运动。
