1、每天跑步时间：建议每天跑步时间为30分钟，可以根据个人的体能情况适当增加。
2、跑步地点：最好是在室外的公园或者开阔的道路上进行，避免在室内运动。
3、跑步方式：可以采用快慢交替的方式进行，即先快后慢或者先慢后快。
4、注意事项：1)要注意保证呼吸平稳畅通 2)不要太紧张 3)不要一气呵成 4)要适度休息 5)准备好相应的装备 6)不要运动时吃东西 7)尽量避免在雾霾天气中运动 8)准备好水和零食
减肥运动每天跑步
最佳答案1、每天跑步时间：建议每天跑步时间为30分钟，可以根据个人的体能情况适当增加。 2、跑步地点：最好是在室外的公园或者开阔的道路上进行，避免在室内运动。 3、跑步方式：可以采用快慢交替的
1、每天跑步时间：建议每天跑步时间为30分钟，可以根据个人的体能情况适当增加。
2、跑步地点：最好是在室外的公园或者开阔的道路上进行，避免在室内运动。
3、跑步方式：可以采用快慢交替的方式进行，即先快后慢或者先慢后快。
4、注意事项：1)要注意保证呼吸平稳畅通 2)不要太紧张 3)不要一气呵成 4)要适度休息 5)准备好相应的装备 6)不要运动时吃东西 7)尽量避免在雾霾天气中运动 8)准备好水和零食
