运动完防止肌肉

最佳答案拉伤1. 在运动之前，要进行热身运动，慢慢增加肌肉的活动量和弹性； 2. 运动时要注意正确的姿势，避免受伤； 3. 运动结束后应该立即进行冷却锻炼。减少肌肉的活动量； 4. 每天都要有

拉伤

1. 在运动之前，要进行热身运动，慢慢增加肌肉的活动量和弹性；
2. 运动时要注意正确的姿势，避免受伤；
3. 运动结束后应该立即进行冷却锻炼。减少肌肉的活动量；
4. 每天都要有适当的休息时间。保证身体和心理得到充分休息以便于下一天的锻炼。
5. 如有受伤情况及时就医并根据医生嘱咐采取相应的处理方法