1. 力量训练：哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以有效减少体内的脂肪，改善体态。
2. 跳绳：跳绳是一项无氧运动，可以有效地减少体内的脂肪。
3. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减少体内的脂肪。
4. 跑步：通过定量的时间和强度来进行慢速或中速的慢步或快步奔跑可以使人快速减去多余的体重。
5. 椭圆机: 椭圆机是一种无氧运动方式, 通过不断上下前后活动, 加快了血液循环, 燃烧了多余的卡路里, 使人们快速减去多余的体重
减肥 无氧运动
最佳答案1. 力量训练：哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以有效减少体内的脂肪，改善体态。2. 跳绳：跳绳是一项无氧运动，可以有效地减少体内的脂肪。3. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够
1. 力量训练：哑铃、杠铃、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以有效减少体内的脂肪，改善体态。
2. 跳绳：跳绳是一项无氧运动，可以有效地减少体内的脂肪。
3. 游泳：游泳是一项有氧运动，能够有效地减少体内的脂肪。
4. 跑步：通过定量的时间和强度来进行慢速或中速的慢步或快步奔跑可以使人快速减去多余的体重。
5. 椭圆机: 椭圆机是一种无氧运动方式, 通过不断上下前后活动, 加快了血液循环, 燃烧了多余的卡路里, 使人们快速减去多余的体重
