1.饮食上：多食用富含铁的食物，如豆类、肉类、海产品、瘦肉、鸡蛋、核桃仁等；
2.补充维生素C：可以通过食用含有丰富的水果和蔬菜来补充；
3.多食用中药补血剂：如当归、黄耆、枸杞子和冬虫夏草等中成药及其制法；
4.保持适度运动：适度的运动可以帮助人体出汗从而促进新陈代谢。此外也能帮助人体机能得到升华。
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最佳答案1.饮食上：多食用富含铁的食物，如豆类、肉类、海产品、瘦肉、鸡蛋、核桃仁等；2.补充维生素C：可以通过食用含有丰富的水果和蔬菜来补充；3.多食用中药补血剂：如当归、黄耆、枸杞子和冬虫夏
1.饮食上：多食用富含铁的食物，如豆类、肉类、海产品、瘦肉、鸡蛋、核桃仁等；
2.补充维生素C：可以通过食用含有丰富的水果和蔬菜来补充；
3.多食用中药补血剂：如当归、黄耆、枸杞子和冬虫夏草等中成药及其制法；
4.保持适度运动：适度的运动可以帮助人体出汗从而促进新陈代谢。此外也能帮助人体机能得到升华。
