一、准备食材：
五谷杂粮50克，大米100克，小米50克，黑芝麻20克，枸杞15克。
二、开始做法：
1.将五谷杂粮、大米和小米洗净后放在一个容器中浸泡6小时以上。
2.将浸泡好的五谷杂粮、大米和小米放到锅中加水用中小份的力气慢慢的将它们用勺子勾成一团；然后再加水盖上盖子用大份的力气将它们反复的打散开。3.当打散开之后再加适量的水使之成为半流体半固体的物质。4.在这个过程中可以加入适量的盐川 味料。5.然后再将黑芝麻和枸杞分别加入到锅中并搅拌均匀。6.然后将这个锅中物质盖上盖子用大份的力气反复打散10-15分钟左右使之成为流体性物质7.最后将这样得出来的五谷杂粮甜味料装在容器里并浇上适量橄榄油即可食用了
