1、坚持吃海鲜：海胆是一种营养丰富的海鲜，可以常吃。它不仅有利于补充人体所需的多种微量元素，还有助于改善人体新陈代谢，促进血液循环，并对心血管有益。
2、多食用蔬菜水果：食用海胆时要注意与蔬菜水果的搭配。如番茄、胡萝卜、大白菜、冬瓜、橙子、水果等都是很好的选择。这样可以使人体吸收海胆中的多种养分，并且不会长出杂乱无章的斑斑。
3、注意加工方式：在食用海胆时要注意选用正宗的加工方式。如将海胆切成小块焖一会儿或将它们裹上少量盐焗一会儿也是不错的选择之一。另外也可以将它们与其它食材一同作成出特别好吃的佳肴来享用。
