1.保持良好的生活习惯：建议女性在妊娠期间，要保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，多锻炼（可以选择低强度的运动项目如散步、舞蹈等）以及充分休息。
2.正确使用支具: 在产后期间,女性可以使用宽松的带子固定腰部,减少胎儿对子宫内壁施加的压力,避免胎盘早早分离。
3.适当补充水分: 产后期间,女性应该多补充水分,不但可以促进体内代谢,也能帮助减少疲劳感。
4.采用中医理疗方法: 如采用中医理疗方法如“五明散”、“三焦散”、“大承气丸”、“四物丸”、中医针刺或者中医理疗机之类的手段来帮助减少产后腰部的不适感。
